12月 302014
 

材料(10人分)

ミックスビーンズ:100g
茹でた枝豆:100g
玉ねぎ:1個
クルミ:7~8粒
★豆乳:大さじ3
★マヨネーズ:大さじ3
★きな粉:大さじ1
★白だし:大さじ1
★塩:適量
お豆の和風サラダ

調理の手順

①ミックスビーンズ・枝豆はそれぞれさっとゆでて冷ましておく。
②玉ねぎは1㎝角くらいに切って茹でて、冷ましておく。
③クルミは粗く刻んでおく。
④★印の調味料とクルミをよく混ぜ、豆類と玉ねぎを加えてさっくり混ぜ、食べる直前に盛る。
1人分のカロリー89kcal、塩分0.7g


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